Activiteiten

Activiteiten 2020:

Wegens de Coronamaatregelen worden er momenteel enkel buitenactiviteiten georganiseerd, met het toegelaten aantal deelnemers.  Graag even op voorhand melden indien je wil deelnemen.  Tijdens de activiteit wordt gevraagd de voorgeschreven maatregelen na te leven.

  • 18/06/20 :  Gymnastiek op muziek + wandeling (19u – Leten 2A, Bilzen)
  • 21/06/20 : Wandeling Lommel onder begeleiding van Karel en Monique (14u – Zandstraat 18, Lommel) – onder voorbehoud (kan ook verplaatst worden naar 12/07 ?)
  • 25/06/20 : De Malivies – Bewegen op muziek
  • 09/07/20 : Wandelen en petanque (19u – Leten 2A, Bilzen)
  • 19/07/20 :  Belevingswandeling  Thema Zomer Bilzen  + waterspelen (14u -Leten 2A, Bilzen)
  • 30/07/20 : Wandelen en fietsen + traktatie ijsje (19u – Leten 2A, Bilzen) >>> ACTIVITEIT GEANNULEERD
  • 06/08/20 : Wandelen + werken in de “Over de Brug” tuin 
  • 16/08/20:  Wandeling Beukenberg Tongeren (14u)
  • 27/08/20:  Wandelen + joggen / workout @ De Kimpel Bilzen
  • 10/09/20 : Vlaamse kermis
  • 20/09/20 : Kiennamiddag

Goed om te weten:

  • Start om 19u00
  • Locatie @OverdeBrug = Leten 2A, 3740 Bilzen
  • Op voorhand graag aanmelden via info@overdebrug.be

Voorbeelden van activiteiten

Indoor fietsen

Via een beamer wordt er een fietstraining geprojecteerd (vb. Sprints van de Giro d’Italia) op de muur. Iedere deelnemer kan op eigen tempo fietsen, kan kiezen om de sprints mee te doen, rustpauzes inlassen, … De buddy’s trachten de deelnemers zo goed mogelijk op maat te begeleiden.

Wandelen

Wandelen is een laagdrempelige activiteit met het positieve effect van de buitenlucht. Tijdens het wandelen gebruik je bijna alle spieren in je lichaam, inclusief de babbel- en de lachspieren :). De wandeling wordt aangepast aan de groep, dus indien nodig, rolstoeltoegankelijk.

Cardio Training

Of je nu kiest voor de spinningfiets, de koersfiets, de loopband, het trekapparaat, de halters, de kettlebell, we gaan samen op een verantwoorde manier werken aan een gezond lichaam en vooral genieten van het samen sporten.

40337777_258216138145552_6760842143872319488_n

Ezelweide Asina

Samen wandelen met ezels, hen verzorgen, meer te weten komen over hun werk dat ze verrichten als therapiedieren, leren over hun achtergrond, …

Dat en veel meer komen we te weten bij ons bezoek bij Asina, ezelweide te Bilzen.

Bewegen op muziek

Bewegen op een mooie tune, wie doet dit niet graag 😉 We starten de training met wat moves, danspasjes, opwarmings-oefeningen op muziek.

Op die manier voegen we weer een fun-element aan onze training toe en zijn de spieren opgewarmd voor de verdere trainingssessie.

Creatief zijn

Bij deze activiteit toveren we onze sportruimte om tot een heus atelier.

Of het nu schilderen, knutselen, handwerken is … we zetten de creatieve kant van ons brein aan het werk.

 

Sing Along

We starten deze vocale  activiteit met een wandeling. Dat warmt de stem goed op. Na de wandeling zetten we ons gezellig buiten (bij mooi weer) en gaan we onder begeleiding van Christien en haar gitaar samen de avond zingend afsluiten.

Teamplay

Bewegen en genieten van de mooie natuur en gratis zuurstof.

Als team gaan we allerlei sportieve uitdagingen aan zowel binnen als buiten.

Zelfs een beetje competitie gaan we niet uit de weg.