Activiteiten

Activiteiten 4de kwartaal 2019

  • 03/10/2019: Herfst belevingswandeling @Alden Biesen
  • 17/10/2019: Zwementie @Triamant Haspengouw
  • 31/10/2019: Indoor cardio training @Over de Brug
  • 14/11/2019: Bewegen op muziek + cardio @Over de Brug
  • 30/11/2019: Workshop Bewegen op muziek @Ontmoetingsdag Jongdementie Genk
  • 05/12/2019: Indoor fietsen + loopband @Over de Brug
  • 19/12/2019: Kerstfeestje + Sing Along met Christien kersteditie @Over de Brug(datum onder voorbehoud)

Goed om te weten:

  • Verzamelen om 19h
  • Activiteit loopt van 19h15 tot ca 21h00
  • Locatie @OverdeBrug = Leten 2A, 3740 Bilzen
  • Op voorhand graag aanmelden via helen@overdebrug.be

Voorbeelden van activiteiten

Indoor fietsen

Via een beamer wordt er een fietstraining geprojecteerd (vb. Sprints van de Giro d’Italia) op de muur. Iedere deelnemer kan op eigen tempo fietsen, kan kiezen om de sprints mee te doen, rustpauzes inlassen, … De buddy’s trachten de deelnemers zo goed mogelijk op maat te begeleiden.

Wandelen

Wandelen is een laagdrempelige activiteit met het positieve effect van de buitenlucht. Tijdens het wandelen gebruik je bijna alle spieren in je lichaam, inclusief de babbel- en de lachspieren :). De wandeling wordt aangepast aan de groep, dus indien nodig, rolstoeltoegankelijk.

Cardio Training

Of je nu kiest voor de spinningfiets, de koersfiets, de loopband, het trekapparaat, de halters, de kettlebell, we gaan samen op een verantwoorde manier werken aan een gezond lichaam en vooral genieten van het samen sporten.

40337777_258216138145552_6760842143872319488_n

Ezelweide Asina

Samen wandelen met ezels, hen verzorgen, meer te weten komen over hun werk dat ze verrichten als therapiedieren, leren over hun achtergrond, …

Dat en veel meer komen we te weten bij ons bezoek bij Asina, ezelweide te Bilzen.

Bewegen op muziek

Bewegen op een mooie tune, wie doet dit niet graag 😉 We starten de training met wat moves, danspasjes, opwarmings-oefeningen op muziek.

Op die manier voegen we weer een fun-element aan onze training toe en zijn de spieren opgewarmd voor de verdere trainingssessie.

Creatief zijn

De crea-activiteit is nieuw in ons aanbod, maar we zijn er 100% van overtuigd dat het een positieve invloed heeft op ieder van ons.

In een eerste sessie toveren we onze sportruimte om tot een heus schildersatelier en zo kunnen we de creatieve kant van ons brein aan het werk zetten.

Sing Along

We starten deze vocale  activiteit met een wandeling. Dat warmt de stem goed op. Na de wandeling zetten we ons gezellig buiten (bij mooi weer) en gaan we onder begeleiding van Christien en haar gitaar samen de avond zingend afsluiten.

Teamplay

Bewegen en genieten van de mooie natuur en gratis zuurstof.

Als team gaan we allerlei sportieve uitdagingen aan zowel binnen als buiten. Tot slot sluiten we af met een training van 30 op de fiets (indoor).