Benieuwd wat onze activiteiten inhouden? Hieronder lees je in het kort wat we aanbieden!

Indoorfietsen :
Via een beamer wordt er een fietstraining geprojecteerd  (vb. Sprints van de Giro d’Italia) op de muur.
Iedere deelnemer kan op eigen tempo fietsen, kan kiezen om de sprints mee te doen, rustpauzes inlassen, …
De buddy’s trachten de deelnemers zo goed mogelijk op maat te begeleiden.

Bewegen op muziek :
Bewegen op een mooie tune, wie doet dit niet graag 😉 …
We starten de training met wat moves, danspasjes, opwarmingsoefeningen op muziek.
Op die manier voegen we weer een fun-element aan onze training toe en zijn de spieren opgewarmd voor de verdere trainingssessie.

Cardio/power training :
Of je nu kiest voor de spinningfiets, de koersfiets, de loopband, het trekapparaat, de halters, de kettlebell, …
we gaan samen op een verantwoorde manier werken aan een gezond lichaam en vooral genieten van het samen sporten.

Wandelen :
Wandelen is een laagdrempelige activiteit met het positieve effect van de buitenlucht.
Tijdens het wandelen gebruik je bijna alle spieren in je lichaam, inclusief de “babbel- en de lachspieren”.  🙂
De wandeling wordt aangepast aan de groep, dus indien nodig, rolstoeltoegankelijk.


“Sing al long” met Christien:
We starten de activiteit met een wandeling. Na de wandeling zetten we ons gezellig buiten (bij mooi weer) en gaan we onder begeleiding van Christien en haar gitaar samen de avond zingend afsluiten.

Crea :
De crea-activiteit is nieuw in ons aanbod, maar we zijn er 100% van overtuigd dat het een positieve invloed heeft op ieder van ons.
De eerste sessie gaan we er een schildersatelier van maken … zo kunnen we onze sportruimte een eigen inkleuring geven.

Outdoor workout + outdoor fietsen:
Bewegen en genieten van de mooie natuur en gratis zuurstof.
De grote toestellen verhuizen we niet naar buiten maar met het klein materiaal zorgen we voor een uitdagende training.

Teamplay  en fietsen:
Als team gaan we allerlei sportieve uitdagingen aan zowel binnen als buiten.
Tot slot sluiten we af met een training van 30’ op de fiets (indoor).

Activiteit ezelweide Asina:
Samen wandelen met ezels, hen verzorgen, meer te weten komen over hun werk
dat ze verrichten als therapiedieren,  leren over hun achtergrond, …
Dat en veel meer komen we te weten bij ons bezoek bij Asina, ezelweide te Bilzen.